Sivas Cumhuriyet Üniversitesi (SCÜ) Eğitim Fakültesi Eğitim Bilimleri Anabilim Kolu Öğretim Üyesi ve Dijital Bağımlılıkla Gayret Derneği Genel Lideri Prof. Dr. Tuncay Dilci, dijital tahlil tekniği ile 1986 iştirakçinin katıldığı araştırma sonucunda bireylerin yüzde 29’unun dijital temas nedeniyle mental bir yorgunluk ve dijital tükenmişlik yaşadığını belirlediklerini söyledi.

Bilhassa 35 yaş üstü şahıslarda bu mental yorgunluğun görüldüğünü söyleyen Dilci, “Pandemide konutta kalmayla birlikte dijital temasın ağırlaştığı yaklaşık 1,5 yıl geçirdik. Şu an tıpkı alışkanlığımız devam etmekle birlikte, kelam konusu temas alışkanlığımızın doğurduğu en bariz sonuçlardan davranışsal manada dijital tükenmişlik ve mental bir yorgunluktan bahsedebiliriz. İnsanlarda benlik algısı ve kendilik pahasına ait önemli manada bir düşüş tavrına sahip olduğunu görüyoruz. Bu da kendini daha çok ümitsizlik, hayata karşı adanmışlık seviyesi, kimlik ve tekrar maneviyat tatmininde düşük düzeyde algıya sahip oldukları tarafında bir sonuca ulaştık.

Münasebetiyle dijital tükenmişlik en çok 35 yaş üzerinde mental bir yorgunluğa sebep olmaktadır. Reddetme bağları dediğimiz hem o objeden uzaklaşamama hem de o objeyi reddetme halinde bir davranışsal sorunla karşı karşıyayız. Hasebiyle reddetme bağları kişinin elinde olmayan sebeplerle dijital objelere karşı yönelimini söz ediyor. Bireylerde en çok tükenmişlik, yorgunluk, odaklanamama sorunu ve irtibatında sekteye uğrayacak formda, gündelik hayat akışını sabote edecek bir maruziyet kelam konusu olduğunu söyleyebiliriz” dedi.

‘DİJİTAL DİYET VAKTİ DİYEBİLMELİYİZ’

Dijital tükenmişlik hali yaşayan bireylerin toplumsal bağlarda de başarısız olduklarını söyleyen Prof. Dr. Dilci, “Bu bireyler iletişimsizlikle birlikte kendini daha da berbat hissetmektedir. Zira birey, hayat usulüne uymayan bir yaşantıyla karşı karşıyadır. Adanmışlık seviyesi daha yüksek bir birey olabilmek için dijital objelere karşı, dijital diyet vakti diyebilmeliyiz. Emelinin dışında kullanmamalıyız. Hayat alanlarımızda wifi sistemleri de dahil olmak üzere kapatılmalı. Bu üzere aygıtlar günün belirli vakitlerinde kullanılmalı. Telefonları açma kapatma esnasında kulağımızdan 30 santimetre uzakta açıp, yeniden birebir biçimde 30 santimetre uzakta kapatalım. Hatta hoparlörden konuşmakta büyük yarar var. Önümüz yaz tatili ve ailelerin bir nevi dijital objelerle köşe kapmaca oynadığı bir devri yaşıyoruz. Ailelerin bu devirde bilhassa çocuklarıyla birlikte tabiata yönelmeleri gerekmekte” diye konuştu.

‘RADYO DİNLEMELERİNİ TAVSİYE EDİYORUM’

Cumhuriyet