Sonhabardan kış mevsimine geçtiğimiz bu günler güneşten faydalanma müddetinin azalması ve kapalı havaların his değişimlerine neden olduğu söz edildi.

Bu devirlerde uyku sisteminin bozulması ve yeme içme alışkanlığında ki değişikliğe karşı ihtarlarda bulunan Uzman Psikolog Kamil Yoşumaz, “Kış depresyonu olarak tabir edilen kavram mevsim geçişlerine bağlı his durum değişim halidir. Bunun içinde birtakım kişilikler, birtakım mizaç yapıları kış ışığının azalması, havaların soğumasından ötürü daha çok etkilenirler. Zira bu karakterler kendilerini yaz aylarına daha çok entegre etmiş ve yaz aylarında toplumsallaşan yapılar. Kış ayları ile birlikte kendilerini daha çekimser içe kapanık bir formda aksiliğe itebiliyor. Alışılmış kış aylarında belirtileri gözlemlememiz çok değerli. Örneğin, uyku bozulmaları, yemeklerde karbonhidrat artırımı oluyor kış aylarında, toplumsal hayatta zevk aldığımız alanlarda azalma olduysa bilinsin ki kış mevsimine bağlı duygulanım kelam hususudur bu kişilerde” dedi.

“GÜN IŞIĞINDAN YARARLANILMALI “

Gün ışığından yararlanılması tavsiyesinden bulunan Yoşumaz, “Mevsim geçişlerinde tavsiyede bulunmamız gerekirse daha fazla ışıklı ortamlarda çalışılması lazım. Yani kış mevsiminden etkilenen bireylerin gün ışığı denilen aydınlık alanlarda hayatlarını sürdürmesi gerekiyor. Birebir vakit güneş ışınlarının dik olduğu saatlerde tabiat yürüyüşleri, dışarıda aktiviteler gerçekleştirmeleri gerekiyor. Zati pandemi devri ile birlikte toplumsal medyada bağlantı kurma ve toplumsallaşma imkanı da sağladık. Bu dezavantaj olarak görünen durumu avantaja çevirme formunda kıymetlendirebiliriz. Bu kış depresyonu yada mevsimsel geçiş depresyonunda bizim ‘A tipik’ depresyona bakılması gerekiyor. Bu kriterler ise uyku, yeme içme bozulması bozulması varsa bir uzmandan yardım almamız gerekmektedir” diye konuştu.

Cumhuriyet